Author Topic: คุณหลับดีจริงๆ หรือไม่...รู้ได้ด้วย Sleep test  (Read 1180 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline guupost

  • Platinum Member
  • ****
  • Posts: 5545
  • Karma: +0/-0



การตรวจคุณภาพการนอน สำคัญยังไง จำเป็นเพียงใด เพราะดูเผินๆ การนอนเหมือนเพียงการทิ้งร่างลงแล้วผ่อนคลาย ก่อนจะตื่นขึ้นมาอีกครั้งในหลายชั่วโมงถัดไป ไม่ได้มีอะไรซับซ้อน แต่ทำไมต้องมีการตรวจคุณภาพการนอนด้วย

ทราบไหมว่า การนอนที่หลายคนมองข้าม ที่จริงแล้วเป็นช่วงเวลาสำคัญที่สุด นอกจากเราจะใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอนแล้ว ระหว่างที่นอนอวัยวะและระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วยโดยเฉพาะสมอง อย่างที่มีผู้เปรียบเปรยว่า การนอนเปรียบเหมือนเป็นแม่บ้านที่คอยทำความสะอาดและกำจัดขยะ ความรกรุงรังต่างๆ ที่คุณสร้างขึ้นในช่วงเวลาตื่นออกไปหากอยู่ในวัยเด็กการนอนช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตได้ด้วย

คนทุกเพศทุกวัยมีโอกาสเกิดปัญหาการนอนได้ทั้งสิ้น แต่หลายท่านอาจไม่รู้สึกถึงปัญหาของตัวเอง หรืออาจรู้จากคนใกล้ชิด อาทิเช่น นอนกรนเสียงดัง มีอาการสำลัก นอนละเมอ ฯลฯ ซึ่งอาจเป็นแค่ความผิดปกติบางส่วนที่มีก็เป็นได้ การตรวจคุณภาพการนอน (Sleep test) จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าพิจารณา เพื่อตรวจสอบพฤติกรรมและสัญญาณต่างๆ ของร่างกายขณะนอนหลับอย่างละเอียดครบครัน หากพบว่า มีโรคภัย หรือภาวะใดแอบแฝงอยู่จะได้หาทางแก้ไขได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

หลับไม่ดี มีสาเหตุจากอะไรบ้าง
การนอนไม่หลับ หลับไม่สบาย หรือหลับแล้วตื่นบ่อยๆ เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น เข้านอนไม่เป็นเวลา อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม มีเสียงดัง หรือแสงสว่างรบกวน ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนระหว่างวันหรือก่อนเข้านอน มีความเครียด ฯลฯ หากนอนไม่หลับจากสาเหตุเหล่านี้ เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็มักสามารถแก้ปัญหาได้

ส่วนการนอนไม่หลับที่เกิดจากโรคภัยไข้เจ็บบางอย่างซึ่งอาจสร้างปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพ ที่สำคัญได้แก่ โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) หากเป็นโรคภัยไข้เจ็บนี้มักทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำลง ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ หลับไม่สนิท ความสามารถในการหลับลึกลดลง กระทบกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เกิดปัญหาด้านสมาธิ ความจำ ปัญหาเหล่านี้นอกจากจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานแล้วยังอาจกระทบต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ยิ่งกว่านั้นหากปล่อยไว้นานไม่ได้รับการรักษาก็อาจนำไปสู่การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคเรื้อรังต่างๆ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หลอดเลือดสมองตีบ หรือแตก ทำให้เกิดอันตรายจนถึงแก่ชีวิตได้

ติดตามอ่านเนื้อหาเรื่อง Sleep test ต่อได้ที่
เว็บไซต์ : https://www.honestdocs.co/sleep-test


 
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
In a site/blog
(HTML)


Related Topics

  Subject / Started by Replies Last post
0 Replies
1916 Views
Last post August 07, 2010, 10:13:40 AM
by Nick
0 Replies
3028 Views
Last post September 27, 2010, 12:38:54 AM
by Nick
0 Replies
3787 Views
Last post December 22, 2011, 12:46:08 AM
by Nick
0 Replies
1893 Views
Last post February 23, 2012, 06:02:17 PM
by Nick
0 Replies
2363 Views
Last post June 07, 2012, 04:52:31 PM
by Nick
0 Replies
2445 Views
Last post November 23, 2014, 03:00:06 PM
by Nick
0 Replies
1536 Views
Last post July 05, 2015, 08:55:49 PM
by minniiz109
0 Replies
1431 Views
Last post August 11, 2017, 03:05:25 PM
by ahab
0 Replies
964 Views
Last post September 21, 2019, 07:56:59 PM
by guupost
0 Replies
277 Views
Last post October 31, 2024, 03:04:15 PM
by siritidaporn