Home
Help
Login
Register
Home
|
Webboard
|
Movie
|
Music
|
Job
|
Glitter
|
Domain
|
Services
|
Price List
|
Speedtest
|
Contact
|
Uppic
Choose Language Menu
TH
|
EN
Welcome,
Guest
. Please
login
or
register
.
Did you miss your
activation email
?
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
อ่านก่อนโพส!!!ห้ามโพสเนื้อหาซ้ำเนื้อหาส่อspamบอร์ดผิดหมวดผิดกฎหมายเกมการพนันทุกชนิด| ติดต่อลงโฆษณาข่าวประกาศประชาสัมพันธ์ได้ที่
>>Contact<<
อัตราค่าโฆษณา
Nick Computer Services
»
Market Zone
»
Others
»
วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Go Down
Author
Topic: วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า (Read 646 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า
«
on:
May 29, 2017, 12:51:11 AM »
pollokkaz
Jr. Member
Posts: 93
Karma: +0/-0
Tweet
ลู่วิ่งไฟฟ้า
เป็นอีกหนึ่งเครื่องบริหารร่างกายที่คนส่วนมากจะนึกถึงมากที่สุด เพราะแค่เพียงขึ้นไปเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งเท่านั้นก็สามารถช่วยเผาไขมันส่วนเกิน และได้ออกกำลังทุกส่วนของร่างได้แล้ว แต่ลู่วิ่งก็จะมีโปรแกรมให้ปรับตามความปรารถนาในการบริหารร่างกายของแต่ละคน แต่คนจำนวนมากมักใช้ลู่วิ่งแบบผิด ๆ จึงทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ประโยชน์อย่างมาก แม้ว่าจะหักโหมบริหารร่างกายแค่ไหนแต่สิ่งที่ได้กลับคืนมีแค่ความเหนื่อยเปล่า เพราะไม่มีการแปลงที่ดีมีขึ้นมาเลยหลังจากการออกกำลังไปสักระยะแล้ว
เพราะฉะนั้นลองมาดูกันว่าคุณมีสิ่งเหล่านี้บังเกิดในช่วงระยะเวลาที่บริหารร่างกายบนลู่วิ่งกันหรือเปล่า ดังนี้
• มักชอบชะเง้อชะแง้คอเพื่อดูทีวีหรือดูสิ่งต่าง ๆ เวลาที่กำลังวิ่งอยู่บน
ลู่วิ่งไฟฟ้า
การยืดคอเพื่อดูสิ่งต่าง ๆ จะทำให้สรีระได้บริหารร่างกายไม่ครบทุกส่วนอย่างที่หลายคนรู้เอาไว้ เพราะเรือนร่างส่วนอื่น ๆ กำลังบิดตัวแต่กล้ามเนื้อส่วนของคอ ไหล่ เท้า และขา กลับยืดตัวออก ทำให้การออกกำลังกายไม่ค่อยได้อรรถประโยชน์สักเท่าไหร่
• ให้ความเอาใจใส่กับสิ่งอื่นหรือสิ่งรอบข้างมากเกินไป เพราะมันจะทำให้การบริหารร่างกายของเราทำได้ไม่เต็มกำลัง เพราะการฝักใฝ่ของเราไปอยู่กับสิ่งอื่น ๆ ไปแล้ว ไม่ได้ให้การฝักใฝ่กับการออกกำลังกายเลย เพราะฉะนั้นทุกครั้งที่บริหารร่างกายไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีใดหรือเครื่องบริหารร่างกายประเภทไหนก็ตาม ความสนใจจงไปอยู่ที่การบริหารร่างกายที่ทำอยู่เท่านั้น
• วิ่งหรือเดินด้วยโปรแกรมเดิมเสมอ การทำอย่างนี้ไม่ใช่เป็นการสร้างสมดุลให้แก่ร่างในการออกกำลังกายบน
ลู่วิ่งไฟฟ้า
แต่มันเป็นการทำให้สรีระเคยชินกับรูปแบบการออกกำลังเดิม ๆ จนไม่มีอรรถประโยชน์และไม่มีความแปลงที่ดีเกิดขึ้น ฉะนั้นพึงสับเปลี่ยนโปรแกรมการก้าวเดิน การวิ่งของเครื่องไปเรื่อง ๆ พยายามอย่าให้ซ้ำกันในแต่ละครั้งที่บริหารร่างกาย ลองดูหลาย ๆ โปรแกรมสลับกันไปมาจะช่วยให้การบริหารร่างกายมีอรรถประโยชน์มากยิ่งขึ้นเสมอ
หากอ่านทั้งหมดข้างต้นแล้วและพบว่าตนเองก็มีความประพฤติการออกกำลังกาย ตามที่ได้พูดมาไม่ว่าข้อใดข้อหนึ่ง ต้องรีบแก้ไขตนเองให้ถูกต้องในการออกกำลังกายบน
ลู่วิ่งไฟฟ้า
เพื่อให้การอออกกำลังกายแต่ละครั้งสร้างประโยชน์ให้แก่สุขภาพและร่างกายได้อย่างมากเสมอ และไม่เพียงแค่นำไปใช้ในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเท่านั้น แต่สามารถนำไปปรับใช้ให้เกิดอรรถประโยชน์ต่อการบริหารร่างกายได้ทุกรูปแบบ และอย่าลืมว่าจงเลือกกินของกินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินของกินให้ครบทั้ง 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ 8 แก้วต่อวัน ทำควบคู่กับการออกกำลังกายไม่นานรูปร่างที่เสียจะกลับมาดีได้แบบอัศจรรย์เลยทีเดียว
••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Tweet
Logged
Nick Computer Services
วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า
«
on:
May 29, 2017, 12:51:11 AM »
ติดต่อลงโฆษณา ads@nickcs.com หรือ โทร. 082-8929299
Print
Pages: [
1
]
Go Up
« previous
next »
Nick Computer Services
»
Market Zone
»
Others
»
วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
[url=http://board.nickcs.com/index.php?topic=57326.0]วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า[/url]
In a site/blog
(HTML)
วิธีออกกำลังกายให้ได้คุณประโยชน์มากจากลู่วิ่งไฟฟ้า