[size="20"]กินผักผลไม้7ชนิดนี้ ที่สุดของการลดน้ำหนัก
ลดหน้าท้อง ล้างพิษบรรเทาอาการท้องผูก
ในปีที่ผ่านมาทั้งในประเทศและต่างประเทศยกผลไม้ลดน้ำหนักใช้คลื่นของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าในผลไม้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สามารถยับยั้งการสร้างและสะสมไขมัน มีปัญหาโรคอ้วนโดยเฉพาะคนท้องมีขนาดเล็กกว่าปกติควรรับประทานผักและผลไม้มีการเผาไหม้ไขมันมากๆ วันนี้จะแนะนำคุณ นักโภชนาการแนะนำ ผักและผลไม้7 ชนิดที่ช่วยให้คุณ
ลดหน้าท้องอย่างได้ผล
เมื่อเร็วๆนี้นักวิชาการซินิกาทีมวิจัยของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติไต้หวันพบว่ายีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ไขมันสลายตัวเร็วและป้องกันโรคอ้วน ถ้าจากในอาหารธรรมชาติที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าการบริโภคอาหารเช่นผักและผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงการบริโภคคือช่วยควบคุมโรคอ้วน
นักโภชนาการกล่าวว่ามนุษย์สมัยใหม่งานยุ่งส่วนใหญ่กินอาหารนอกบ้านทำให้ขาดนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสำหรับการบริโภคผักและผลไม้เป็นของง่ายในชีวิตคือการสร้างและสะสมไขมันสารพิษหลักของธรรมชาติและสุขภาพกินผักและผลไม้ไฟเบอร์สูงสามารถช่วยให้เราขจัดไขมันหน้าท้องแบนง่ายสร้างง่ายผอม
นักโภชนาการแนะนำพิเศษ ผักและผลไม้10 ชนิดที่ช่วยสลายไขมันจะช่วยเยียวยา
ลดหน้าท้องให้ทุกคนผ่อนคลายจากผักลดไขมันและไม่มีภาระและสุขภาพ
ผลไม้ 7อย่างที่ช่วยสลายไขมัน เรามาดูกันเลย
1 มะระ ( ยับยั้งการดูดซึมไขมันและขจัดสารพิษ )
มะระต่อ 100 กรัมมี 18 แคลอรี่เท่านั้นแต่สามารถให้ลดความอ้วนอิ่มได้ง่าย จากการทดลองพบว่าในเม็ดมะระสามารถยับยั้งการดูดซึมไขมันและลดน้ำหนัก มะระของไอออนโครเมียมยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลที่เป็นส่วนเกินของแคลอรี่และช่วยปรับปรุงความสมดุลของไขมันในร่างกายและลดน้ำหนัก
มะระยังมีความร้อนล้างพิษเย็น ผลสามารถรักษาไข้แดดอีกด้วย
นอกจากนี้มะระสีแดงตาขมมะระฯลฯยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มภูมิต้านทาน
2 มะนาว ( สลายไขมันและล้างสารพิษ )
มะนาวสามารถสลายไขมันขจัดของเสียและสารพิษในร่างกายและมีเลือดและส่งเสริมการเผาผลาญและช่วยในการย่อยอาหารและปรับสมดุลกรด - ด่างฯลฯกินมะนาวสามารถหาทานง่ายกินแล้วร่างกายไม่อ้วน
มะนาวสามารถช่วยล้างพิษลดน้ำหนักเพราะอุดมไปด้วยกรดซิตริกในมะนาวและมะนาวสามารถเพิ่มปริมาณของเอนไซม์ตับเร่งการสลายตัวของสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งและช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่สะสมและสารพิษในตับ
และกรดซิตริกช่วยให้การเผาผลาญและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยป้องกันท้องผูกอุจจาระถ้าอาหารที่กินมากเกินไปหรืออาหารมันหรือกินอิ่มเกินไปเมื่อดื่มน้ำมะนาวสามารถแก้ท้องอืดเลี่ยนอย่างได้ผลทีเดียว
3 มะละกอ ( สลายไขมันและเร่งการเผาผลาญ )
มะละกอรสหวานนุ่มความร้อนต่ำมากและอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B และกลุ่ม C มีทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆ หลังอาหารกินมะละกอจะช่วยสลายไขมันและป้องกันการสะสมไขมันทำให้เกิดโรคอ้วน
มะละกอช่วยในการสลายตัวของโปรตีนและเอนไซม์ที่สามารถย่อยโปรตีนและส่งเสริมการเผาผลาญในร่างกายและพาความร้อนส่วนเกินออกจากร่างกายเป็นส่วนผสมที่สำคัญในการลดน้ำหนัก มะละกออุดมไปด้วยเส้นใยอาหารยังช่วยลดสารพิษสะสมในระบบทางเดินอาหารเคลื่อนไหวในท้องสามารถบรรเทาอาการท้องผูกและป้องกันอาการท้องผูก
4 ส้มโอ ( บรรเทาอาการท้องผูกในลำไส้)
ส้มโอมีเส้นใยและวิตามิน C สูงและถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของโภชนาการอาหารลดน้ำหนักกินส้มโอทุกวันจะสดชื่นและชีวิตชีวา
ส้มโออุดมไปด้วยเส้นใยหยาบสามารถเผาผลาญของเสียและไขมันและยังสามารถส่งเสริมและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของทางเดินอาหารท้องผูกอุดมไปด้วยวิตามิน C มีทั้งบทบาทของกระเพาะอาหารลำไส้และช่วยย่อยและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
กินส้มโอสีขาวเนื้อในหนาของเส้นใยสามารถได้รับไฟเบอร์สูงและอุดมไปด้วยสารอาหาร
ส้มโอรสชาติเปรี้ยวและหวานอุดมไปด้วยสารอาหารและแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ลดน้ำหนักอาหารลดน้ำหนักควบคุมสามารถหลีกเลี่ยงจากอาหารบริโภคส่งผลให้สารอาหารไม่สมดุล
วิตามินซีในส้มโอช่วยลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลสะสมในผนังหลอดเลือดป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ส้มโอยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถเอาลำไส้ที่เกิดจากความเป็นพิษของสารก่อมะเร็งบางและดูดซับของเสียตกค้างในลำไส้และ บรรเทาอาการท้องผูกทำให้ลดสารพิษในลำไส้ลดอาการท้องผูกและโอกาสของการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
เคล็ดไม่ลับของเหล่านางแบบ ส้มโอเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ที่ขาดไม่ได้เพราะนอกจากจะลดหน้าท้องได้อย่างเร่งด่วนแล้วยังช่วย
ลดต้นขาที่มีเซลลูไลท์อย่างรวดเร็ว นับได้ว่าเป็นผลไม้โปรดที่เหล่าดารานางแบบขาดไม่ได้เลยทีเดียว
5 แอปเปิ้ล ( ลดการดูดซึมไขมันและเร่งการเผาผลาญ )
แอปเปิ้ลอุดมด้วยเพคตินช่วยลดการดูดซึมไขมันและของเสียที่สะสมในร่างกายที่มีประโยชน์สามารถเร่งการเผาผลาญล้างลำไส้ผลแอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่พวกเขาจะถือว่าเป็นอาหารมื้อหลักก่อนจะได้อิ่มจึงยับยั้งปริมาณอาหารหลักถ่ายเอาเก็บรูปงามสุขภาพ
แอปเปิ้ลสามารถขจัดหน้าท้องได้อย่างง่าย แอปเปิ้ล 1 ช้อนชาผงชาเขียวผสมกันดื่มหลังจากดื่มก่อนรับประทานอาหาร15 นาทีเป็นเวลาที่ ดีที่สุด ไม่เพียงแต่ช่วยให้ล้างสารพิษและยังช่วยเพิ่มการอิ่มท้องอีกด้วย
6 ฝรั่ง ( ลดแป้งย่อยสลายและลดการดูดซึมไขมัน )
ฝรั่งมีแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารทำให้อิ่มง่ายซึ่งฝรั่งประกอบด้วยโพลีฟีนอลสามารถลดการสลายตัวของแป้งกับการดูดซึมกลูโคสและเป็นผู้ที่ลดน้ำหนัก
ฝรั่งมีวิตามินซีมากเมื่อกินโดยไม่ต้องปอกเปลือก หลังกินฝรั่งควรจะดื่มชาด้วยสักถ้วยช่วยลดไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายช่วยลดน้ำหนักป้องกันเกิดโรคอ้วนเรื้อรัง
7 ส้ม ( ยับยั้งความอยากอาหารและช่วยประสิทธิภาพการขับถ่าย )
ส้มอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเส้นใยละลายน้ำจะดูดซับน้ำและพองตัวและจะเพิ่มปริมาณให้ประสาทคิดว่าท้องได้อิ่มถึงควบคุมความอยากอาหารผล ส้มวิตามิน A และกลุ่ม B และ C สามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันผิวแห้งริ้ว ประกอบด้วยเส้นใยเพคตินส้มและสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและกำจัดของเสียในลำไส้ทำให้ขับถ่ายราบรื่น
เวลากินส้มควรทานเนื้อส้มพร้อมกับหนังสีขาวซึ่งช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหารมากช่วยย่อยอาหาร
[/size]
