เลือกรับประทานอาหารและของที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น ธัญพืช, ข้าวกล้อง, งาดำ, เมล็ดทานตะวัน, ฟักทอง
ควรนวดหนังศรีษะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เป็นการบำรุงรากผม
ควรทำความสะอาดผมอย่างสม่ำเสมอ
ควรใส่ครีมบำรุงผมทุกครั้งที่สระผม
ควรรับประทานแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อรากผม เช่น ไบโอติน หรือ วิตามิน บี ซึ่งช่วยบำรุงผิวหนัง ผม กล้ามเนื้อ และประสาท อาหารที่อุดมไปด้วยไบโอติน ได้แก่ ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว น้ำมันปลา ข้าวกล้อง ข้าวโพด รำข้าวสาลี ไข่ นม เนย โยเกิรต์ ผักต่าง ๆ โดยเฉพาะดอกกะหล่ำ กระหล่ำปลี เห็ด และแครอท
รู้อย่างนี้แล้ว หันมาดูแลไม่ให้ผมร่วงกันดีกว่า
ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
