1
Others / Re: คอร์สติว TOEIC ขอนแก่น สอนสด ทุกคาบเรียน โทร./ไลน์ 084-4048784
« Last post by reggularpost88 on Today at 07:13:22 PM »ดันกระทู้
Recent Posts
2
Others / Re: เอ็น70 ราคาโรงงานผู้ผลิต, รับผลิต สารขจัดคราบ, สารสลายคราบ, หัวเชื้อแชมพูราคาถูก
« Last post by polychemicals12 on Today at 07:01:40 PM »ดันกระทู้
3
Others / Re: ✔เว็บโฮสติ้ง Email Hosting CloudHosting ราคาถูก Cloud VPS Server ฟรีSSL ไม่ล่ม✔
« Last post by ringtanut on Today at 06:56:27 PM »CloudHosting ราคาถูก ฟรีSSL CloudVPS เสถียร ไม่ล่ม
เครื่องแรง แพกเกจโดนใจ ซัพพอร์ตไว เชื่อถือได้ ราคาเกินคุ้ม
มั่นใจได้ยิ่งขึ้นถึงความเสถียร และคุณภาพที่จะได้รับจากการเลือกใช้บริการของเรา อีกทั้งยังมีการจัดเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญที่ได้รับ Certificate จากองค์กรชั้นนำอย่าง Microsoft และ Cisco ในการดูแลระบบ พร้อมที่จะแก้ไขปัญหาตลอด 24 ชั่วโมงในทันที เมื่อระบบเกิดความขัดข้อง
www.hostsevenplus.com
เครื่องแรง แพกเกจโดนใจ ซัพพอร์ตไว เชื่อถือได้ ราคาเกินคุ้ม
มั่นใจได้ยิ่งขึ้นถึงความเสถียร และคุณภาพที่จะได้รับจากการเลือกใช้บริการของเรา อีกทั้งยังมีการจัดเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญที่ได้รับ Certificate จากองค์กรชั้นนำอย่าง Microsoft และ Cisco ในการดูแลระบบ พร้อมที่จะแก้ไขปัญหาตลอด 24 ชั่วโมงในทันที เมื่อระบบเกิดความขัดข้อง
www.hostsevenplus.com
4
Others / Re: พัดลมผนัง เหมาะกับการใช้ในห้อง ข้อดีของพัดลมติดผนังคือราคาถูกประหยัดค่าไฟฟ้า
« Last post by promotiondd99 on Today at 06:45:55 PM »ดันกระทู้
5
Others / Re: หอพักวิวรรณ หอพักราคาถูก ใกล้ราชภัฎนครปฐม สะดวก สะอาด ปลอยภัย
« Last post by somchaizs on Today at 06:44:21 PM »
เปิดรับจองห้องพักแล้ว สำหรับเปิดเทอมใหม่
หอพัก วิวรรณ
หอพักราคาถูกใกล้ราชภัฎนครปฐม
ใกล้ราชภัฎนครปฐม เดินทางสะดวกปลอยภัย
เจ้าของหอดูแลเองและเป็นกันเอง ราคาไม่แพง พร้อมเฟอร์นิเจอร์แอร์ครบวงจร
ติดต่อสอบถาม 081-9413429 , 083-6932426
www.facebook.com/hopakviwan
www.viwanhopak.com
6
Horoscope / 5 วิธี “แก้แฮงค์” เมาแล้วมึนหัวหนักมาก จัดด่วน
« Last post by siritidaporn on Today at 06:29:28 PM »หากคืนนี้เตรียมปาร์ตี้อย่างหนัก ต้องเตรียมอาหารเหล่านี้เอาไว้ที่บ้านให้พร้อม ตื่นขึ้นมาตอนเช้าจะได้หายแฮงก์ไวๆ ไม่มึน ไม่ปวดหัวหนักมากจนทำอะไรไม่ไหว ไม่ว่าจะต้องตื่นไปทำงานหรือไม่ก็ตาม เราก็ต้องฟื้นตัวให้เร็วที่สุด จริงไหม?
1. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ที่อยู่ในเลือดได้ และช่วงที่ดื่มแอลกอฮอล์อาจจะสังเกตตัวเองได้ว่าจะลุกไปปัสสาวะบ่อยๆ เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปดึงน้ำออกจากเซลล์ในร่างกาย และปลดปล่อยของเหลวออกมาผ่านการปัสสาวะ ดังนั้นนอกจากเราจะปัสสาวะบ่อยกว่าปกติแล้ว บางคนอาจพบอาการปากแห้ง คอแห้ง หิวน้ำมากกว่าปกติหลังตื่นนอนในตอนเช้าด้วย ดังนั้นสิ่งแรกที่ตื่นนอน จัดน้ำเปล่าเข้าไปในร่างกายก่อนเลย
2. จิบน้ำมะเขือเทศใส่เกลือ
นอกจากที่เราจะปัสสาวะบ่อยๆ หลังดื่มแอลกอฮอล์ จนทำให้เราอยู่ในภาวะ dehydrate หรือภาวะขาดน้ำเบาๆ จนทำให้เกิดอาการปากแห้ง คอแห้งหลังตื่นนอนแล้ว ปัสสาวะที่ไหลออกไปพาเอาวิตามิน และเกลือแร่บางส่วนออกไปจากร่างกายอีกด้วย ดังนั้นหลังจากเติมน้ำให้กับร่างกายแล้ว ควรเติมวิตามิน และเกลือแร่ด้วยน้ำมะเขือเทศผสมเกลือ นอกจากจะเพิ่มวิตามินและเกลือแร่จากธรรมชาติให้กับตัวเองได้อย่างรวดเร็วแล้ว รสชาติของมะเขือเทศ และเกลือยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้ด้วย จะทำใส่ขวดแช่ตู้เย็นเอาไว้ล่วงหน้า หรือตื่นมาหั่นมะเขือเทศสดเย็นๆ ใส่เครื่องปั่น เหยาะเกลือเล็กน้อย แล้วเทใส่แก้วยกขึ้นจิบทันทีเลยก็ได้
3. อาหารเช้าจากไข่
เติมพลังใสตอนเช้าด้วยเมนูที่มีโปรตีน ไข่เป็นตัวเลือกที่ดีในการให้สารอาหารประเภทโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย และทานง่าย ย่อยง่าย ปรุงสุกก็ไวไม่ยุ่งยาก และอย่าเผลอปรุงรสมาก การทานโปรตีนในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ฟื้นฟูกระเพาะอาหารให้กลับมาทำงานตามปกติ (หลังจากที่ผนังกระเพาะอาหารถูกทำร้ายด้วยฤทธิ์แอลกอฮอล์) และยังช่วยซ่อมแซมผนังอวัยวะบางส่วนที่อักเสบจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์อีกด้วย
หากพอมีแรง หรือสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าได้ แนะนำซุปผักเพิ่มอีกชาม เพื่อเพิ่มวิตามิน และเกลือแร่ให้กับร่างกาย
4. ปวดศรีษะ ก็ทานยาได้
หากเป็นมือใหม่หัดดื่ม อาจจะเมาเละจนไม่รู้ลิมิตของตัวเอง ตื่นมาก็ปวดหัวตุ้บๆ สามารถทานยาแก้ปวดหัวประเภทพาราเซตามอลได้ แต่หากเป็นมือวางอันดับหนึ่งในการดื่ม ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ดื่มหนักดื่มทุกอาทิตย์ การทานพาราเซตามอลลดอาการปวดศีรษะอาจทำลายตับอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นควรเลือกทานยาแก้ปวดประเภท ไอบูโพรเฟน จะดีกว่า (แต่ควรทานอาหารก่อนทานยา และไม่ควรทานยาไอบูโพรเฟนบ่อยจนเกินไป รวมไปถึงแอสไพริน เพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้)
5. นอนหลับให้เพียงพอ
หากในวันต่อมาไม่มีความจำเป็นต้องไปทำงาน หรือทำธุระที่ไหน ก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อได้ แล้วอย่า “ถอน” ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ต่อเป็นอันขาด เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการถูกทำร้ายด้วยแอลกอฮอล์ช้าลงไปกว่าเดิมได้
สุดท้าย อยากให้ลดการดื่มแอลกอฮอล์จะดีกว่า จะได้ไม่ต้องมานั่งคลื่นไส้ ปวดศีรษะในวันรุ่งขึ้น แถมยังทำร้ายตัวเองด้วยฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ที่เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ นับร้อยๆ โรคอีกด้วย ยังมีอีกหลายวิธีที่เราสามารถปาร์ตี้ได้โดยไร้แอลกอฮอล์ ได้ทั้งความสนุก อย่างมีสติ และปลอดภัยจากโรค และอุบัติเหตุต่างๆ อีกด้วย
5 วิธี “แก้แฮงค์” เมาแล้วมึนหัวหนักมาก จัดด่วน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
1. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ
ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่า เพราะน้ำเปล่าจะช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ที่อยู่ในเลือดได้ และช่วงที่ดื่มแอลกอฮอล์อาจจะสังเกตตัวเองได้ว่าจะลุกไปปัสสาวะบ่อยๆ เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปดึงน้ำออกจากเซลล์ในร่างกาย และปลดปล่อยของเหลวออกมาผ่านการปัสสาวะ ดังนั้นนอกจากเราจะปัสสาวะบ่อยกว่าปกติแล้ว บางคนอาจพบอาการปากแห้ง คอแห้ง หิวน้ำมากกว่าปกติหลังตื่นนอนในตอนเช้าด้วย ดังนั้นสิ่งแรกที่ตื่นนอน จัดน้ำเปล่าเข้าไปในร่างกายก่อนเลย
2. จิบน้ำมะเขือเทศใส่เกลือ
นอกจากที่เราจะปัสสาวะบ่อยๆ หลังดื่มแอลกอฮอล์ จนทำให้เราอยู่ในภาวะ dehydrate หรือภาวะขาดน้ำเบาๆ จนทำให้เกิดอาการปากแห้ง คอแห้งหลังตื่นนอนแล้ว ปัสสาวะที่ไหลออกไปพาเอาวิตามิน และเกลือแร่บางส่วนออกไปจากร่างกายอีกด้วย ดังนั้นหลังจากเติมน้ำให้กับร่างกายแล้ว ควรเติมวิตามิน และเกลือแร่ด้วยน้ำมะเขือเทศผสมเกลือ นอกจากจะเพิ่มวิตามินและเกลือแร่จากธรรมชาติให้กับตัวเองได้อย่างรวดเร็วแล้ว รสชาติของมะเขือเทศ และเกลือยังช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้ด้วย จะทำใส่ขวดแช่ตู้เย็นเอาไว้ล่วงหน้า หรือตื่นมาหั่นมะเขือเทศสดเย็นๆ ใส่เครื่องปั่น เหยาะเกลือเล็กน้อย แล้วเทใส่แก้วยกขึ้นจิบทันทีเลยก็ได้
3. อาหารเช้าจากไข่
เติมพลังใสตอนเช้าด้วยเมนูที่มีโปรตีน ไข่เป็นตัวเลือกที่ดีในการให้สารอาหารประเภทโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย และทานง่าย ย่อยง่าย ปรุงสุกก็ไวไม่ยุ่งยาก และอย่าเผลอปรุงรสมาก การทานโปรตีนในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ฟื้นฟูกระเพาะอาหารให้กลับมาทำงานตามปกติ (หลังจากที่ผนังกระเพาะอาหารถูกทำร้ายด้วยฤทธิ์แอลกอฮอล์) และยังช่วยซ่อมแซมผนังอวัยวะบางส่วนที่อักเสบจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์อีกด้วย
หากพอมีแรง หรือสามารถเตรียมอาหารล่วงหน้าได้ แนะนำซุปผักเพิ่มอีกชาม เพื่อเพิ่มวิตามิน และเกลือแร่ให้กับร่างกาย
4. ปวดศรีษะ ก็ทานยาได้
หากเป็นมือใหม่หัดดื่ม อาจจะเมาเละจนไม่รู้ลิมิตของตัวเอง ตื่นมาก็ปวดหัวตุ้บๆ สามารถทานยาแก้ปวดหัวประเภทพาราเซตามอลได้ แต่หากเป็นมือวางอันดับหนึ่งในการดื่ม ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ดื่มหนักดื่มทุกอาทิตย์ การทานพาราเซตามอลลดอาการปวดศีรษะอาจทำลายตับอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นควรเลือกทานยาแก้ปวดประเภท ไอบูโพรเฟน จะดีกว่า (แต่ควรทานอาหารก่อนทานยา และไม่ควรทานยาไอบูโพรเฟนบ่อยจนเกินไป รวมไปถึงแอสไพริน เพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้)
5. นอนหลับให้เพียงพอ
หากในวันต่อมาไม่มีความจำเป็นต้องไปทำงาน หรือทำธุระที่ไหน ก็นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อได้ แล้วอย่า “ถอน” ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ต่อเป็นอันขาด เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายฟื้นตัวจากการถูกทำร้ายด้วยแอลกอฮอล์ช้าลงไปกว่าเดิมได้
สุดท้าย อยากให้ลดการดื่มแอลกอฮอล์จะดีกว่า จะได้ไม่ต้องมานั่งคลื่นไส้ ปวดศีรษะในวันรุ่งขึ้น แถมยังทำร้ายตัวเองด้วยฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ ที่เป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ นับร้อยๆ โรคอีกด้วย ยังมีอีกหลายวิธีที่เราสามารถปาร์ตี้ได้โดยไร้แอลกอฮอล์ ได้ทั้งความสนุก อย่างมีสติ และปลอดภัยจากโรค และอุบัติเหตุต่างๆ อีกด้วย
5 วิธี “แก้แฮงค์” เมาแล้วมึนหัวหนักมาก จัดด่วน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
7
Others / Re: รับตัดคอนกรีต รับตัดสะพาน รับตัดถนน ติดต่อ.นนท์ 089-6616557
« Last post by sayjung1 on Today at 06:24:39 PM »ขออนุญาต อัพเดทกระทู้
8
Others / Re: รับปิดไฟแนนซ์บิ๊กไบค์ รับซื้อบิ๊กไบค์มือสอง โทร/ไลน์ 087-4090333.
« Last post by factoryday1 on Today at 06:18:26 PM »ขออนุญาต อัพเดทกระทู้
9
Horoscope / 9 ของว่างเติมพลังยามบ่าย แก้ง่วงได้ ไม่กลัวอ้วน
« Last post by siritidaporn on Today at 05:58:33 PM »ฮ้าว...คล้อยบ่ายตาก็เริ่มปรือ ร่ำ ๆ จะหลับซะให้ได้ แต่ในเมื่องานยังกองสุมอยู่บนโต๊ะ ครั้นจะแอบงีบหลับก็คงดูไม่งามจริงไหมคะ งั้นมาลองวิธีแก้ง่วงยามบ่ายด้วยของว่างอร่อย ๆ น่าทาน ที่กินแล้วไม่ต้องห่วงว่าจะอ้วน แถมไม่ได้มีแค่พืชผักผลไม้เท่านั้นอีกด้วยนะ อ๊ะ ! อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่า อาหารว่างกินแล้วสดชื่นแถมไม่อ้วนด้วยจะมีอะไรบ้างน้า
1 .ช็อกโกแลต
ทั้งดาร์กช็อกโกแลตเพียว ๆ หรือจะช็อกโกแลตผสมผงโกโก้กว่า 70% ก็เป็นอาหารว่างยามบ่ายที่กินแล้วไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยปลุกให้หายง่วงอีกต่างหาก เพราะในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีนผสมอยู่ไม่น้อย และในช็อกโกแลตยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นความคึกคัก ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นทันตาเห็น
2. ถั่วชนิดต่าง ๆ
สแน็กยามบ่ายที่เวิร์กสุดคือถั่วเม็ดเล็ก ๆ หลายชนิดเหล่านี้นี่แหละค่ะ เพราะนอกจากถั่วจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ถั่วยังเป็นพืชชนิดหนึ่งที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง เรียกได้ว่าใครง่วง ๆ เหงา ๆ เคี้ยวถั่วอบสักกำมือก็ตื่นเต็มตา แถมอิ่มอยู่ท้องด้วย อ๊ะ ! แต่มีข้อแม้ว่าต้องไม่กินถั่วทอดที่คลุกเกลือแน่น ๆ นะคะ ไม่อย่างนั้นความบวมคงมาเยือนแน่ ๆ
3. แซลมอน
คออาหารญี่ปุ่นที่หลงรักปลาดิบอย่างแซลมอนวาซาบิ ตกบ่ายแก่ ๆ คุณสามารถพกปลาแซลมอนวาซาบิมาจิ้มรับประทานเป็นอาหารว่างช่วยปลุกความตื่นตัวก็ได้นะคะ เพราะแน่นอนว่าปลาเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงอยู่แล้ว อีกทั้งในเนื้อปลายังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และให้พลังงานไปพร้อม ๆ กัน
4. น้ำมะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างสูง โดยอาจเรียกได้ว่าน้ำมะพร้าวเป็นสปอร์ตดริงก์ที่ช่วยปลุกพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้เลย และน้ำมะพร้าวยังมีกลูโคสชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ภายใน 5 นาที ดังนั้นหากรู้สึกเพลีย ๆ ง่วง ๆ น้ำมะพร้าวก็เป็นตัวเลือกอาหารว่างปลุกพลังยามบ่ายที่น่าสนใจตัวหนึ่งเลยล่ะค่ะ
คุณอาจจะชอบ
5. น้ำเปล่า
รู้สึกง่วงขึ้นมาเมื่อไรน้ำเปล่าช่วยได้ชะงัดค่ะ เพราะเมื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว คราวนี้ความกระชุ่มกระชวยก็จะเกิด ดังนั้นเมื่อหนังตาเริ่มตก ประสิทธิภาพการทำงานเริ่มลดลง รีบหยิบน้ำเปล่าขึ้นมาจิบด่วนเลย
6. ไข่
จะไข่ต้ม ไข่ลวก หรือไข่กระทะก็ช่วยปลุกพลังยามบ่ายได้ทั้งนั้น อย่าลืมว่าไข่มีทั้งธาตุเหล็ก วิตามินบี และคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ อีกมากมาย อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มความหิวให้เราได้ด้วย
7. โฮลเกรน
ขนมปังโฮลวีทหรือโฮลเกรนสักแผ่นยามบ่ายเป็นอาหารว่างที่ไม่ทำให้อ้วนหรอกนะคะ เพราะคาร์โบไฮเดรตในโฮลเกรนเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนานกว่าแป้งขัดขาว ซึ่งก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงสมดุลได้นานขึ้น ร่างกายก็จะกระปรี้กระเปร่าได้นานกว่าเดิม และไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ เพียงแต่ขนมปังที่จะกินไม่ควรทาแยมหรือเครื่องเคียงใด ๆ นะคะ
8. น้ำขิงหรือชาขิง
ความเผ็ดร้อนของขิงมีจุดเด่นที่ช่วยปลุกร่างกายจากความอ่อนเพลียให้กระชุ่มกระชวยขึ้นมาได้ นอกจากนี้ขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ ได้ด้วยล่ะ
9. นมช็อกโกแลต
พอรู้สึกง่วง อาการอยากของหวานมักจะมาพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้อนุโลมให้ดื่มนมช็อกโกแลตชนิดไขมันต่ำกล่องเล็ก ๆ สักกล่องได้ค่ะ ความหวานเย็นจากนมช็อกโกแลตน่าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้บ้าง
นอกจากอาหารว่างเหล่านี้แล้ว ผลไม้อย่างส้ม แอปเปิล ฝรั่ง แตงโม ก็เป็นตัวเลือกอาหารว่างที่กินแล้วปลุกความสดชื่นได้ ที่สำคัญกินแล้วไม่อ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ
9 ของว่างเติมพลังยามบ่าย แก้ง่วงได้ ไม่กลัวอ้วน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
1 .ช็อกโกแลต
ทั้งดาร์กช็อกโกแลตเพียว ๆ หรือจะช็อกโกแลตผสมผงโกโก้กว่า 70% ก็เป็นอาหารว่างยามบ่ายที่กินแล้วไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยปลุกให้หายง่วงอีกต่างหาก เพราะในช็อกโกแลตก็มีคาเฟอีนผสมอยู่ไม่น้อย และในช็อกโกแลตยังมีสารที่ช่วยกระตุ้นความคึกคัก ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นทันตาเห็น
2. ถั่วชนิดต่าง ๆ
สแน็กยามบ่ายที่เวิร์กสุดคือถั่วเม็ดเล็ก ๆ หลายชนิดเหล่านี้นี่แหละค่ะ เพราะนอกจากถั่วจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ถั่วยังเป็นพืชชนิดหนึ่งที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง เรียกได้ว่าใครง่วง ๆ เหงา ๆ เคี้ยวถั่วอบสักกำมือก็ตื่นเต็มตา แถมอิ่มอยู่ท้องด้วย อ๊ะ ! แต่มีข้อแม้ว่าต้องไม่กินถั่วทอดที่คลุกเกลือแน่น ๆ นะคะ ไม่อย่างนั้นความบวมคงมาเยือนแน่ ๆ
3. แซลมอน
คออาหารญี่ปุ่นที่หลงรักปลาดิบอย่างแซลมอนวาซาบิ ตกบ่ายแก่ ๆ คุณสามารถพกปลาแซลมอนวาซาบิมาจิ้มรับประทานเป็นอาหารว่างช่วยปลุกความตื่นตัวก็ได้นะคะ เพราะแน่นอนว่าปลาเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงอยู่แล้ว อีกทั้งในเนื้อปลายังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และให้พลังงานไปพร้อม ๆ กัน
4. น้ำมะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างสูง โดยอาจเรียกได้ว่าน้ำมะพร้าวเป็นสปอร์ตดริงก์ที่ช่วยปลุกพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้เลย และน้ำมะพร้าวยังมีกลูโคสชนิดที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ภายใน 5 นาที ดังนั้นหากรู้สึกเพลีย ๆ ง่วง ๆ น้ำมะพร้าวก็เป็นตัวเลือกอาหารว่างปลุกพลังยามบ่ายที่น่าสนใจตัวหนึ่งเลยล่ะค่ะ
คุณอาจจะชอบ
5. น้ำเปล่า
รู้สึกง่วงขึ้นมาเมื่อไรน้ำเปล่าช่วยได้ชะงัดค่ะ เพราะเมื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแล้ว คราวนี้ความกระชุ่มกระชวยก็จะเกิด ดังนั้นเมื่อหนังตาเริ่มตก ประสิทธิภาพการทำงานเริ่มลดลง รีบหยิบน้ำเปล่าขึ้นมาจิบด่วนเลย
6. ไข่
จะไข่ต้ม ไข่ลวก หรือไข่กระทะก็ช่วยปลุกพลังยามบ่ายได้ทั้งนั้น อย่าลืมว่าไข่มีทั้งธาตุเหล็ก วิตามินบี และคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ อีกมากมาย อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มความหิวให้เราได้ด้วย
7. โฮลเกรน
ขนมปังโฮลวีทหรือโฮลเกรนสักแผ่นยามบ่ายเป็นอาหารว่างที่ไม่ทำให้อ้วนหรอกนะคะ เพราะคาร์โบไฮเดรตในโฮลเกรนเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนานกว่าแป้งขัดขาว ซึ่งก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงสมดุลได้นานขึ้น ร่างกายก็จะกระปรี้กระเปร่าได้นานกว่าเดิม และไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ เพียงแต่ขนมปังที่จะกินไม่ควรทาแยมหรือเครื่องเคียงใด ๆ นะคะ
8. น้ำขิงหรือชาขิง
ความเผ็ดร้อนของขิงมีจุดเด่นที่ช่วยปลุกร่างกายจากความอ่อนเพลียให้กระชุ่มกระชวยขึ้นมาได้ นอกจากนี้ขิงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังบรรเทาอาการปวดประจำเดือนของสาว ๆ ได้ด้วยล่ะ
9. นมช็อกโกแลต
พอรู้สึกง่วง อาการอยากของหวานมักจะมาพร้อม ๆ กัน ในกรณีนี้อนุโลมให้ดื่มนมช็อกโกแลตชนิดไขมันต่ำกล่องเล็ก ๆ สักกล่องได้ค่ะ ความหวานเย็นจากนมช็อกโกแลตน่าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้บ้าง
นอกจากอาหารว่างเหล่านี้แล้ว ผลไม้อย่างส้ม แอปเปิล ฝรั่ง แตงโม ก็เป็นตัวเลือกอาหารว่างที่กินแล้วปลุกความสดชื่นได้ ที่สำคัญกินแล้วไม่อ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ
9 ของว่างเติมพลังยามบ่าย แก้ง่วงได้ ไม่กลัวอ้วน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
10
Others / Re: กลูต้าฉีดรุ่นใหม่ล่าสุด เซ็ตผิวขาวมาใหม่ เมโสหน้าใสราคาส่ง 087-3512514 พี่ปูเป้
« Last post by runtoga11 on Today at 05:57:16 PM »ขออนุญาต อัพเดทกระทู้
