ในระหว่างตั้งครรภ์โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้ทารกเติบโตและมีพัฒนาการที่เหมาะสมการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญสามารถช่วยให้ทารกที่กำลังพัฒนาได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดนอกจากนี้สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับแคลเซียมเพียงพอในอาหารเพื่อช่วยการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กในครรภ์
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้ประโยชน์มากมายต่อทั้งแม่และลูกเช่นกันไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ง่ายในการป้อนอาหารทารกโดยไม่ต้องเตรียมขวดนมหรือสูตรอาหารเท่านั้นแต่ยังให้แอนติบอดีตามธรรมชาติที่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆนอกจากนี้การให้นมบุตรยังช่วยส่งเสริมสายสัมพันธ์ระหว่างแม่และทารกในขณะที่ให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่ทารกที่กำลังเติบโตเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งแม่และลูกจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นผลไม้ ผัก แหล่งโปรตีนไม่ติดมันเมล็ดธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำและของเหลวปริมาณมากตลอดทั้งวัน
การดูแลสุขภาพและการบำรุงร่างกายของทั้งแม่และลูกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการที่เหมาะสมทั้งทางร่างกายและจิตใจของแต่ละคนโภชนาการที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดีในขณะเดียวกันก็มั่นใจได้ว่าทั้งมารดาและทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดในระหว่างการให้นมบุตรทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีของทั้งแม่และลูกพ่อแม่สามารถรับประกันอนาคตที่สดใสสำหรับลูกน้อยของพวกเขาได้
อ้างอิงจาก
www.jessiemomtoyou.blogspot.com
